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户外团建活动很容易被人忽视的细节要注意了
- 2020-06-02-

        在夏日进行上海户外团建活动时,有一些很容易被人忽视的细节,假如不留意,会引发严重的结果。战旗教育拓展培训机构隶属于上海战旗企业管理咨询有限公司,接下来就来跟我们聊一聊夏日进行户外拓展需求留意什么?

        一、夏日进行拓展练习,阳光适当激烈,有必要要留意防晒。夏日骄阳似火,阳光中的紫外线特别激烈,皮肤长时间暴露在烈日下,会造成1~2度的灼伤,并会发生中暑现象。

        应对办法:高温天气下应尽量避免直接处于烈日下,一起要带上太阳帽、墨镜、防晒霜、毛巾,穿长袖上衣,并带上十滴水、人丹、藿香正气丸、清凉油等防暑药品。在挑选野外团建活动时,要留意活动的挑选,尽量少选在野外的团建活动,室内与水上活动是夏日团建活动的首选。

        夏日野外拓展练习运动多,出汗多,有必要及时补充水分,但假如饮水方法不对,会引发不良的结果。饮水时切忌一饮而尽,运动中和运动后大量饮水,会给血液循环系统、消化系统,特别是给心脏增加负担,造成愈加疲劳。

        应对办法:少数屡次,每次喝水只喝几口,喝水的次数频频一些,不要依赖口渴的感觉作为补充水分的根据。

        二、夏日参与野外拓展练习运动,由于气温高,运动量大,身体内的热量积累的比发出的多,假如不留意防备,就很容易发生热病。

        应对办法:为帮助体温发出,在阳光下行走时,可以用水把帽子浸湿;在阳光照射不到的当地行走时,把帽子去掉;歇息的时分,尽量把背包放下来,把上衣领口纽扣解开一些。

        夏日行军途中,大汗淋漓的情况下,假如有山泉水、溪水、池塘等,或许是途经海滨,千万不能贪心一时凉爽而当即跳下去洗凉水澡。即使活动结束,抵达目的地今后,也要等身体温度降下来今后再洗凉水澡。

        三、活动结束今后,假如我们返程的车辆是空调车或许在空调房里,有必要不能翻开空调直接对着身体吹,最好是翻开车窗户用天然风降温,等身体温度降下来今后再开空调。

        温馨提示

        夏日参与野外活动,假如有冰镇饮料吃,是一件很享受的事,但活动中或许是活动结束今后,不能马上大量吃冷饮。冷饮不只降低了胃的温度,并且也冲淡了胃液,使胃的生理机能受损,轻则引起消化不良、腹泻等,重则导致急性胃炎。

        少数摄入冷饮对降温有利,但不能过量,要根据详细情况详细对待。我们出发前带的冰冻饮料等,要少数屡次地饮用。活动结束今后,要等身体温度大幅度降下来今后,才喝冰冻的饮料或啤酒等。

        参与活动前,在背包里带上一套备换的贴身干衣服和一件外套,为便利汗水挥发和散热,去野外活动的外衣最好买化纤成分的快干服装,最佳的是快干并防紫外线的衣服,裤腿最好可以拆卸下来。